Des experts recommandent ces snacks sucrés ou salés pour le grignotage : Découvrez-les dans Femme Actuelle Le MAG, et laissez-vous tenter !

Grignotage : ces snacks sucrés ou salés sont recommandés par des experts

La tentation de grignoter des chips ou du chocolat est parfois grande, très grande. Cependant, aussi gourmands et délicieux soient-ils, ces aliments ne sont pas toujours les meilleurs sur le plan nutritionnel. Dans une interview accordée au DailyMail, des diététiciens ont dévoilé les snacks qu’ils privilégient lorsqu’ils ont un creux.

Les encas à privilégier si vous avez la dent sucrée

Si vous êtes plutôt gourmand et que vous avez envie de manger quelque chose de sucré, Priya Tew, diététicienne britannique recommande de privilégier les encas tels que les flapjacks, des gâteaux anglais faits maison à base d’avoine, de banane écrasée, de graines de citrouille, de miel et d’huile de colza.

Pour Kirsten Jackson, l’un de ses en-cas préférés est le beurre de cacahuète étalé sur un gâteau d’avoine. « L’avoine contient du gluten bêta qui peut aider à réduire le cholestérol et l’avoine est une excellente source de fibres », déclare Mme Jackson. Dans certains cas, elle préfère se cantonner uniquement aux fruits, qu’ils soient frais ou surgelés !

Les snacks recommandés si vous avez la dent salée

Vous avez une préférence pour les aliments sucrés ? Switcher votre paquet de chips pour les fruits à coque ! La diététicienne Priya Tew recommande de manger une poignée d’amandes ou de noix, ainsi que des légumes crus avec du houmous et des graines.

Si vous avez le ventre creux, vous pouvez également consommer « des bâtonnets de carotte ou de poivron avec de la salsa ou du houmous combleront également le trou de manière saine », affirme Kristen Jackson.

Pour le nutritionniste Frankie Philipps, rien ne vaut les pois chiches grillés et épicés. « Les pois chiches sont un excellent moyen d’augmenter les apports en fibres », déclare la spécialiste. « Les fibres peuvent contribuer à la sensation de satiété, en ralentissant l’absorption des molécules de sucre et en régulant les bactéries intestinales bénéfiques », explique-t-elle.

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Questions fréquentes

Quels sont les snacks recommandés par les experts pour satisfaire une envie de sucré ?

Les experts recommandent des encas tels que les flapjacks faits maison à base d’avoine, de banane écrasée, de graines de citrouille, de miel et d’huile de colza. Les fruits frais ou surgelés sont également une option saine.

Quels sont les snacks recommandés par les experts pour satisfaire une envie de salé ?

Les experts recommandent de remplacer les chips par des fruits à coque tels que les amandes ou les noix. Les légumes crus avec du houmous et des graines sont également recommandés. Les bâtonnets de carotte ou de poivron avec de la salsa ou du houmous sont également une option saine.

Quels sont les bienfaits des pois chiches recommandés par les experts ?

Les pois chiches sont riches en fibres, ce qui peut contribuer à la sensation de satiété, en ralentissant l’absorption des molécules de sucre et en régulant les bactéries intestinales bénéfiques.

Quels sont les autres articles liés au grignotage recommandés par les experts ?

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